Για να απολαύσεις πραγματικά τη μεγαλύτερη πτήση του κόσμου, χρειάζεσαι λίγη στρατηγική και πολύ καλή διάθεση.

1. 
Επίλεξε έξυπνα τη θέση σου
 Προτίμησε διάδρομο για να κινείσαι ελεύθερα και φρόντισε να σηκώνεσαι κάθε λίγες ώρες. Η κυκλοφορία του αίματος είναι το κλειδί. Οι θέσεις πάνω από τα φτερά έχουν λιγότερους κραδασμούς.

2. Ενυδατώσου συνεχώς
Η καμπίνα είναι ξηρή — πιες ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα και απέφυγε πολύ καφέ ή αλκοόλ. Ενυδατικές σταγόνες για τα μάτια και balm για τα χείλη κάνουν θαύματα.

3. Φάε ελαφριά και έξυπνα
Επίλεξε μικρά, ισορροπημένα γεύματα. Απόφυγε τα υπερβολικά αλμυρά snacks και τα γλυκά. Ένα φρούτο ή λίγοι ξηροί καρποί βοηθούν περισσότερο απ’ ό,τι νομίζεις.

4. Ντύσου σε στρώσεις
Η θερμοκρασία αλλάζει συχνά. Φόρα άνετα ρούχα και πάρε ένα φούτερ ή κασκόλ. Κανείς δεν θέλει να παγώνει στα 35.000 πόδια.

5. Ρύθμισε τον ύπνο σου
Με το που επιβιβαστείς, άλλαξε το ρολόι σου στη ζώνη ώρας του προορισμού. Χρησιμοποίησε μάσκα ύπνου, ωτοασπίδες και noise-cancelling ακουστικά.
Κοιμήσου δύο κύκλους των 3-4 ωρών – είναι πιο αποτελεσματικό από έναν μακρύ, ανήσυχο ύπνο.

6. Κίνησε το σώμα σου
Φόρα κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, κάνε απλές ασκήσεις για τους αστραγάλους και τους ώμους κάθε μισή ώρα. Θα φτάσεις ελαφρύς.

7. Κράτα τον νου σε ισορροπία
Κατέβασε μουσική, podcasts, ένα καλό βιβλίο ή διαλογιστικές εφαρμογές. Μια τόσο μεγάλη πτήση είναι ευκαιρία για ηρεμία — μια πτήση και μια “παύση” μαζί.